za duzo

dawajcie propozycje najlepszych supli na sile i mase w tym aspekcie pojęcie "najlepsze" jest względne i nie powinno się go stosować ponieważ każdy środek na każdy organimz działą inaczej Dobra koniec tego naukowego pier***. Wiesz co jest najlepsze na mase? 1.Dieta (wpierd... jak krowa zdrowe porzywienie, ile się tylko da i nie baw sie za [...]

Wyglądałoby to tak: 1.Śniadanie godz. 6.20 Płatki owsiane 80g- więcej nie wcisnę z rana, a poza tym więcej mi sie na talerzu nie zmieści/ok Mleko spożywcze 1,5% 200g/ok Jajo kurze jedno ok.60g/ok Orzechy włoskie ok30g czy więcej??/ w zalezności od zapotrzebowania gold omega 3 2tab vitamin 1tab OK 2.Drugie śniadanie (posiłek w szkole) [...]

Dzień 14 Wczoraj lekka przesada,wódki pić nie moge, bo jestem po niej za głupi, choć jeden ważny powód utwierdza mnie w tym, poszło za dużo piwa, łeb pęka, ale jakoś to przeżyje. Co do podciągania to nie za wiele, zazwyczaj coś koło 7-12 więcej nie daje rady :/ Pozdr.

Może po prostu sie przetrenowałeś? Albo za mało paliwa z diety, przy duży obłożeniu treningowym 0,5-1g węgli to tyle co nic ... a z drugiej strony 3g białka to za dużo Co do kreatyny, został Ci miesiąc czasu - więc dość mało żeby "wycisnąć" duzo z niej. Proponowałbym więc fazą ładowania zrobić Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-29 12:45:00

Słuchaj tez mam problemy z jelitami wzdęcia czasami bóle brzucha możliwe że masz jakiś błąd w diecie np za dużo białka a jeżeli masz anemie idź do swojego lekarza rodziennego i poproś coś na wzmocnienie organizmu jedź duzo warzyw.

Jak lydka boli to nie wyleczyles, jak nie boli to wyleczyles %-) Właśnie jak dotykam, ściskam i naciskam łydkę to nie boli. Jutro pójdę może coś pokopać trochę na worek to zobaczę co i jak. Ja obstawiam zapalenie okostnej. Zalecenia są: odpoczynek, witamina D i wapń. Dużo rozciągania i rozgrzewki. Przyczyna może być po stronie butów,techniki biegu [...]

FC Barcelona - Villarreal 0:0 Ostatnie wyniki Barcelony, czyli porażka a następnie bezbramkowy remis z Celtickiem Glasgow, które skutecznie wyeliminowały ją z dalszej gry w Pucharze UEfA, nie mogły nikogo nastrajać optymizmem przed ligowym meczem z Villareal. Meczem, który miał być historycznym dla drużyny z Katalonii, bo dziesiątym z rzędu [...]

Wizyta Rivaldo Rivaldo przybył do swoich przyjaciół przed Gran Derby. Brazylijski bohater Blaugrana odwiedził swoich byłych partnerów z drużyny by udzielić im kilka wskazówek przed zbliżającym się spotkaniem. Po zaparkowaniu swojego samochodu udał się na trening Barcy by porozmawiać z Ronaldinho. Mówił mu o tym co będzie kluczowe do zwycięstwa [...]

za duzo nie gra i szkoda, no ale w Barcelonie sie raczej nie przebije do 1 sładku wiec odejscie byloby dobrym wyjsciem

99 rok ... trudno aby Ronaldinho Gauczo był wtedy gwiazdą na światową skalę . Hmm a ostatnio w jakimś z programów pokazywali wyczyny tego piłkarza jak miał góra 10 lat podczas turnieji dziecięcych i ... jak dla mnie już wtdy umiał sporo aż za dużo nawet jak na tak maleńkie nózki . Wszystkie dzieci jechał i te zwody ... też je robił . Byłem w szoku [...]

moim zadaniem od Gudjonsena za duzo sie wymaga to nigdy nie byl zawdodnik o umiejetnosciach na pierwsza jedynastyke Barcelony, Milanu czy Manchestru bardziej niezly , dobry , waleczny pilkarz a co do slabszych (nie slabych) wynikow Barcelony to bardziej zasluga ze w kazdej formacji na boisku zawodza najwazniejsze osoby lub ich brak obrona: slabo [...]

10 to i tak chyba za duzo ;]

Moim zdaniem Rijkaard tego nie ogarnie. A Wengera by było szkoda. ps. Barca może skończyć jak Real - za dużo gwiazd to nie jest dobry pomysł na budowanie zespołu Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-06-24 13:15:10

moim zdaniem to za dużo na redukcję wystarczy 2 dniowy split (tylko z większą intensywnością tj. serie łączone i krótsze przerwy 1-1,5min) i 2x CF regeneracja musi być - co za dużo to nie zdrowo

[...] ryz + kura posilek 5 (po silce 2): makaron + oliwa + tunczyk + warzywa posilek 6 (przed snem): bialy ser + tunczyk + oliwa Nie bede rozdrabnial sie w ilosci itp, bo za duzo pisania by bylo (w kazdym razie jest ~3000kcal, dieta byla juz sprawdzana w innym topicu i jest ok), podaje ogolnie jak to wyglada. I teraz tak, czy moglbym posilek 4 [...]

napinacz przestań głosić herezje jakieś , żadne bcaa nie są konieczne , powiedziałbym nawet że jeśli ktoś nie startuje w zawodach to nie odczuje różnicy z nimi czy bez. A co do carbo to wogóle pomyłka , nawet na masie. Płacić po 20 zł za kilo cukru , nie trzeba żadnego glikogenu uzupełniać odrazu po treningu a nawet jeśli ktoś to robi o wiele [...]

peps19- no niestety bede musiala sie pozegnac z miodem:) A tak w gole posilek przedtreningowy to ile przed treningiem?? bo jak ja mam obiad o 15 i ide biegac o 17? jak nie to przeciez nie bede zarla drugiej porcji 100 g ryzu:P Bo 100 g to chyba i tak duzo (albo za duzo ). a po treningu co zjesc?

W tym planie jest za dużo serii na każdą partie... jak masz tylko rok stażu to za dużo jak dla Ciebie. Spróbuj znaleźć jakiś ciekawszy plan gdzie będzie 12-15 serii na duże grupy i ok 9-10 serii na mniejsze grupy mięśniowe ;) pozdrawiam

yupie no ale ze za duzo to juz nie chciałam sie w to tutaj zagłebiać Ze zdrowiem hm...za dobrze nie jest z fizycznym jak i z psychiką..ale staram sie wychodzic w to w co sie wyędziłam...pomaga mi pewna osoba znana na SFD moje myslenie juz idzie troche w innym kierunku..przynajmniej staram sie.Niedługo w fitnessie cos napisze bo zdecydowałąm sie na [...]

kalorii rzeczywiście za mało, zacznij od bilansu zerowego i zobacz jak będzie, nie odchudzaj się z wagi a tłuszczu. Po co tyle owoców? zdecydowanie za dużo, zostaw jedną-dwie porcje, zamiast nich daj warzywa. pzdr/